中医养生子午觉

　　《黄帝内经》曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，白天午时是人体阳气最盛的时候，称为“合阳”，而此时正是阴气初生，所以要小寐或入静，30分钟即可，使身体得以平衡过度，补充精力。夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，此时阴气最重，而阳气初生，此时经脉运行到肝胆，子时养肝效果最好，事半功倍，所以应该熟睡，否则，可出现皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等，故中医认为人一定不能长期熬夜，在晚上10点做睡前准备，11点要进入熟睡期。子时和午时一个是阳气初生的时候，一个是阴气初生的时候，不论阴气和阳气，在初生的时候都很弱小，需要很好的保护，如果在初生的时候就消耗了，那么就谈不上长、化、收、藏了。